辛うま！燃焼レシピ[ 主婦の友社] [ファッションモデル]
上島亜紀
2023年09月19日
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なぜか無性に食べたくなる、辛くておいしい辛うま料理。チゲ、カレーから薬膳火鍋までヤミつき必至！そのうえダイエットにも！
麻婆豆腐、よだれ鶏、担々麺、火鍋、雲白肉、
スンドゥブチゲ、ピビン麺、チーズタッカルビ、
タンドリーチキン、シシカバブ、
トムヤムクン、ヤムウンセン、タイカレー……。
なぜか無性に食べたくなるのが、
辛くておいしい、やみつきメニュー。
辛うまメニューが大好き&自分で作ってみたい人へ。
実は全品糖質オフ。
糖質量を明記。
おいしく食べながら、
脂肪を燃やしてスムーズにダイエット!
レシピと合わせて、
唐辛子やスパイスの力で美やせがかなう情報も満載。
読んで納得。
作るとハマる。
辛いもの好き＆ダイエッター必携。
☆Part1
絶対においしく作りたい!人気の辛うま料理
☆Part2
辛うま!やせる韓国料理
☆Part3
激辛!やせる四川料理
☆Part4
クセになる辛うま!やせるタイ＆ベトナム料理
☆Part5
スパイシー!やせるインド＆メキシコ料理
☆Part6
辛うま!やせるハーブ＆スパイス料理
上島亜紀：料理家、フードコーディネーター＆スタイリストとして女性誌を中心に活躍。
簡単に作れる家庭料理を大切にしながら、日本各地、世界各国のレシピも好評。
著書に『天板1枚で、ごちそうオーブン料理』『鍋ごとオーブンで、ごちそう煮込み料理』（学研プラス）、
『塾ごはん』（幻冬舎）ほか著書多数。
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